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　　泡脚也可以治疗失眠?别看泡脚很简单，里面学问大着呢。中医认为泡脚是养生方式之一，泡好脚能让我们延年益寿，祛除疾病。名中医馆郭老说：“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，泡脚还可以治疗失眠!

　　中医认为，“春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚，肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼。”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处。

　　泡脚为什么能治疗失眠?

　　中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到调整脏腑功能、祛病驱邪、增强体质、益气化瘀、滋补元气的目的。

　　涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之“井”穴。睡前热水泡脚具有补肾的作用。泡脚还可以治疗肾虚腰痛。现代医学解读现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚部有大量神经末梢与大脑紧密相连，还密布着许多血管。

　　用热水泡脚或揉搓脚底时，对人体整体实施调节，达到促进睡眠，防治疾病的目的。注意事项睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、冠心病、痛经、小便困难等病症。

　　有些人习惯泡脚时把脚泡得通红，并认为水温越高，效果越好。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

　　名中医馆郭老说：正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。泡脚时还应注意以下问题：

　　泡脚时间不宜过长 以15~30分钟为宜。

　　饭后半小时不宜泡脚，**吃完饭后1小时再泡脚。

　　中药泡脚宜用木盆或搪瓷盆，铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

　　想要治疗失眠，可以学着泡脚，根本自己的实际情况，选择合适的中医，效果会比较好。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/