文章详情

　　夏季昼长夜短，人们睡觉越来越晚，又因为天气炎热，内心浮躁的原因，很多人在夏季遭遇到失眠的问题。夏季失眠了怎么办呢?名中医馆郭老说：夏季失眠会感觉头昏脑胀、精神萎靡，白天注意力不集中，记忆力也会有所减退，此外长期的失眠也会让我们变得抑郁和焦躁。夏季调理失眠，教大家几个按摩穴位的办法。

　　具体的方法：点揉手上的劳宫、神门和大陵穴，这三个穴都有宁心安神的作用。劳宫穴在手掌心，中指自然弯曲的时候所指的地方。

　　神门穴在腕掌侧横纹上，豌豆骨的下缘。

　　大陵穴在腕掌侧横纹的中间，握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。

　　头部按摩：五指张开，中指放在头部正中的督脉线上，食指和无名指放在头部正中与额角之间内1/3处的膀胱经线上，拇指与小指放在头部正中与额角之间外1/3处的胆经线上，指尖立起，用力点按5~10秒，使点按处出现明显的酸胀感，

　　然后指尖放松，五指垂直向上移动约半厘米的距离，再次用力点按，如此反复点按，自前发际一直点按至后头部颅底，计为一次，共治疗20~30次。如遇某个部位的疼痛感较为明显，可用力按下后用指点做揉法1分钟，然后再继续如上操作。

　　点神门、劳宫、大陵：用一手拇指指尖用力点住劳宫穴，食指按住手背和它相对的位置(外劳宫)，相对用力按揉约1分钟;然后再点按掌横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各1分钟，左右手交替点揉，每天不拘时间次数操作，但要**临睡前做一次。

　　这些按摩技巧很容易掌握，不仅对失眠管用，还能提神醒脑，如果大家总觉得疲惫无力，没精打采，可以试试这些按摩，可以起到一定的疗效。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/