文章详情

　　大家都知道，缺少睡眠会对身体健康有损，其实睡眠时间太长，也会对身体产生危害。深圳失眠医院专家介绍：如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。在睡眠时间中，死亡率较低的睡眠时间约为7小时。所以，我们一定要把握好睡眠时间。

　　【睡眠时间太长危害】

　　风险1：中风和糖尿病

　　每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。郭老表示，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，每天的睡眠时间在7—8小时的人，身体较为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

　　有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率较低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

　　年龄阶段不同，睡眠的时间也会不同，成年人的睡眠**保持在7到8个小时，有利于我们的身心健康，如出现长期失眠不足或嗜睡问题，可能是身体出现了问题，需要及时求医。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/