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　　深圳中医院郭老说，《黄帝内经》中有记载：“子时大睡，午时小憩”，意思是子时和午睡应该按时睡觉，对于女性来讲，睡好子午觉，肝胆可运行通畅，气血可循环正常，相应地就会越来越漂亮。

　　子时睡觉

　　夜晚的23点至凌晨1点为子时。中医认为这段时间是人体十二经脉之一胆经最活跃的时候。人在此时入眠，有助胆代谢。反之，若熬夜，得不到充分休息，就面色发黄、皮肤粗糙，次日精神不振等。并且子时是人体阴气最盛，最能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果，助于女性养生。

　　很多失眠的人都有体会，过了12点以后，感觉更有精神、更难入睡，这就是因为人体阳气开始增加，如果此时人体未处于睡眠状态，阳气就会增加不起来，继而阴气便无法收藏，长期阴阳失调就使得女性百病丛生，气色越来越差。

　　午时睡觉

　　中午11时至下午13时是午时，也是人体阳气最盛而阴气最弱的时刻。这是是人体阴阳交替，经气"合阴"与"合阳"的时候，所以睡好午时觉也非常重要。午时，心经气血较为旺盛。在午时小憩，对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。此外，长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。女性若坚持午睡，可使气血运行通畅，面色红润。

　　另外，午时为阴气初生之时，静有助于生阴，而阴养血，所以，午睡有助于养阴血。女性若阴血不足，便会面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等，所以女性要想漂亮，午时觉同样不可少。

　　坚持睡好子午觉，女性会越来越漂亮。对于女性来说，睡好子午觉不仅是远离身体亚健康的有效措施，也是护肝、护胆、养神、养心、养气血的有效手段。

　　五洲医院名中医馆郭广臣教授，中医世家出身，从医50余年，对治疗失眠有独到之处。欢迎在线预约!