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　　男耕女织虽然现在已经没有了，但是还是有男人当家的观念，一个家压在身上，压力过重，可能会导致失眠。失眠吃什么好?有镇静安神作用的就适合，并且还有适当的释放压力，压力过重也会导致失眠。

　　一、镇静安神的花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠的效果，可以加入酸枣仁一起喝。

　　二、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。

　　三、咖啡、浓茶、酒、烟都应该少吃或者不吃。

　　四、百合粥：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。适用于心阴不足之虚烦不眠。

　　五、酸枣仁粥：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

　　六、莲心茶：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎，烦躁不眠。

　　七、五味子糕：将五味子破碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热取食，每日一次。对患有遗精多梦，心悸失眠者，可收全面双调的效果。

　　八、枣麦桂圆汤：小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一到两次。>中医调理失眠

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