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　　晚上老失眠危害大，失眠会导致休息不够，精力不足，可能还会导致肥胖。深圳失眠医院医生提醒，失眠休息不好危害大，如果长期失眠，应该到医院就诊。一起看看失眠有哪些危害。

　　失眠的危害

　　精力不够

　　睡眠可以让身体的各个部位充分休息，让身体处于放松状态。但是没有停止的新陈代谢会确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对消耗了一天的精力进行补充。然而失眠会干扰这种休息，导致第二天精力不够。

　　脱发

　　失眠会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。

　　肥胖

　　失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降，而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，对大脑做出是否进食的决定造成影响。失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，就会引发肥胖。

　　失眠的调理

　　1、定时睡觉和起床，不赖床，即使不需要上班也不睡懒觉。养成良好的睡眠生物钟。

　　2、适当的运动。

　　3、晚餐要吃早，睡前不再进食。

　　4、保持卧室的安静并把灯关掉。

　　5、睡前不再进行耗费脑力的活动，如工作、学习等，不进行剧烈的运动。

　　如果你依然被失眠所困扰，欢迎在线寻求医生帮助。

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