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　　失眠有些是心理问题导致的，害怕长期失眠导致的健康问题，结果造成越想越失眠，越失眠越想的怪圈。深圳失眠医院中医解释，导致失眠的原因，除了心理问题，还有可能是身体原因导致的，比如胃不和、心血不足、脾虚体质等，都会导致失眠。

　　一些脸色偏黄，体型偏瘦，而且常年多汗、食欲不振，也可能会伴有一些轻度贫血症状的人，比较容易失眠。这类人是脾虚型体质。

　　对于脾虚导致的失眠，深圳失眠医院中医建议以下几个方法。

　　调理

　　对体质问题导致的失眠要进行调理。通常使用中药汤剂口服调理，并配合健康饮食、运动上指导和中医穴位按摩等方法。同时中医提醒，中医中药治疗失眠要忌口，还要坚持。中药调理起效较慢，需要坚持服用，不能因为短期没有效果就终止服药。

　　生活规律

　　天天熬夜的话，吃什么药都没有用，所以失眠要持续多久，中药要吃多长时间，不取决于医生，取决于自己的生活工作方式。

　　不可剧烈运动

　　对于失眠的人来说是，睡前剧烈运动，反而会增加入睡的困难程度，即使睡着了，睡眠质量也得不到保障。实际上，脾虚的人不可以过度运动，过度损耗，造成身体的一种应激状态，从某种意义上对我们身体是一种损伤。所以，脾虚的人只能适当运动，以轻度疲劳为主，做点有氧运动，像散步等。且应该选择在早上锻炼，即使是在晚上锻炼也应该提前几个小时，不可选择睡前。

　　不吃宵夜

　　脾虚的人在进食上有严格要求，不要吃太多，吃太饱，需要少食多餐不过量。建议像辣椒、花椒这些重口味的调味品要少用。而且三餐定时同时不要吃宵夜，不要吃太多容易上火煎炸油腻的东西。

　　不宜轻易进补

　　不要轻易进食一些补品，像燕窝、虫草、红参、人参等这些滋补品一定要在医生的指导下服用。因为一部分病人有虚火，吃这些东西越吃越睡不着觉。

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