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　　失眠睡不着导致精神不济，影响正常工作增加工作压力，工作压力过大导致失眠。现在不少上班族似乎就陷入了这么一种失眠的怪圈里了。这么办?深圳失眠医院医生提醒，中医治疗失眠有较好的效果，失眠患者可以尝试，不过中医治疗失眠见效较慢，患者需要长期坚持。

　　一、 患者需要注意自身心态，保持心情愉快，不要过于担心，每日应有适当活动，增强体质。注意生活规律，按时作息。

　　二、 居室内空气流通，温度适宜，光线柔和，避免各种噪音，床铺应保持清洁、干燥、舒适。

　　三、 睡前遮挡床帘、关灯，并用热水泡脚。

　　四、 饮食宜清淡可口，忌辛辣、服腻之品，晚餐不宜过饱，睡前不宜进食或饮浓茶、咖啡等。

　　五、 中药调理

　　(1) 甘麦大枣汤：浮小麦60g，去核的大枣15枚。然后我们先将大枣淘洗浸泡，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，我们应该分2次吃枣喝汤。有养心安神的功效。

　　(2) 大枣、龙眼肉各250克。加水武火烧沸，文火烧至成熟。加蜜250克，姜汁两汤匙，搅匀。煮至十成熟，起锅装盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大枣、龙眼各3～5个，有健脾、安神的功能。

　　(3) 采取珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为糊状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。适用：重度失眠，中西药治之无效或欠佳者。

　　(4) 龙眼肉15克，酸枣仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水调服。治疗神经衰弱所致的失眠多梦。

　　(5) 葱白红枣汤：红枣20颗，选用良好的葱白8根。把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;一般都适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。