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　　老年人因为身体机能的减弱比年轻人更容易出现失眠的困扰。面对失眠，老年人该怎么办?深圳失眠医院医生认为失眠患者要正视失眠，不要认为这个不是病而忽视了治疗。除了到正规医院治疗外，还要配合日常调理。

　　一、 出现失眠症状的时候要调整杂乱的睡眠作息时间，固定就寝时间，在这个点之前不要躺在床上休息，也不要在床上闲谈、看书，将睡眠时间规律固定化，这样就能够保证身体生物钟的稳定防止失眠的情况出现。

　　二、 在下午或者傍晚的时候进行适当强度的运动锻炼，有规律的有氧运动能够有效的提高夜晚的睡眠质量，防止失眠症状的出现。

　　三、 睡姿不当也是会影响到睡眠质量的，特别是在一直左侧卧的时候，压迫心脏，引起噩梦连连的情况，所以也就需要选择合适的睡眠姿式：向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直，尽可能的选择舒适的睡姿，对失眠状态是有较好的调整作用的。

　　四、 在日常饮食中进行调养，通过补充各种营养物质，经由消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节机体气血阴阳，使机体康复，能够较好的消除失眠的症状了

　　五、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡，防止噪音、强光等外界环境因素的干扰。

　　如果出现失眠症状，患者应该及时到专业的失眠医院接受检查和治疗，积极的面对失眠的治疗，这样才能尽早的康复。