老年人因为自身的身体原因容易出现睡不着和早醒的症状,严重影响休息和生活质量。深圳失眠医院医生认为老年人失眠应该到医院就诊,而不是听之任之。
失眠原因
合理的睡眠时间是健康睡眠的必要条件。一般来讲,在睡眠期间有少于两次的觉醒是正常的,但是如果超过两次,就会严重影响深睡眠。长期没有好的睡眠质量会导致老年人免疫力下降,容易生病,而且长期缺觉会影响情绪,情绪对血压的影响较大,而老年人一般都有心血管方面的疾病,因此更应该重视。
建议
1、 老年人早醒后,不建议总躺在床上,因为床是一个休息的场所,如果睡不着还躺在床上,可能会形成条件反射,反而睡不着了。
2、 短暂失眠不需要吃药,通过调节完全能自愈。可以找到干扰睡眠的外在因素,比如说人际关系、工作压力、环境变化等,先去除这些诱发因素,然后再观察一段时间。
3、 如果失眠时间超过一个月,就属于长期失眠了,一定要尽快去医院诊治。
4、 安眠药的副作用对于老年人的危害比年轻人要大,不建议老年人通过服用安眠药入睡。中医通过调理五脏六腑,梳理体内气血,达到改善睡眠的目的。手段温和,更适合老年人。
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