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　　失眠影响身体健康让人担忧，有什么治疗方法吗?深圳失眠医院医生建议失眠患者到正规医院就诊，接受药物治疗，同时注意改变自己的不良习惯。

　　调理方法

　　1、 颜色会影响人的情绪，因而卧室和寝具的颜色关系到睡眠质量的好坏。蓝色能平复情绪，令人精神镇定，同时能降低心跳和血压有助于快速入眠。其次是黄色，黄色作为暖色调能给人带来温暖的感觉，令人身心放松从而起到助眠的作用。绿色能营造宁静的休息气氛，银色会让大脑产生看见月光的错觉从而有助入眠，橙色能促进消化减少夜间醒来的几率。

　　2、 远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开用小火煮成粥食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　3、 双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。

　　睡不好的原因

　　1、精神因素

　　人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。

　　2、疾病因素

　　心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

　　3、生活习惯及环境因素

　　睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。