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　　冬季温暖的被窝应该更能催人入睡，但是为什么还是有一些人冬季也会失眠?深圳失眠医院医生解释失眠可能是因为自身疾病导致失眠，或者情绪波动过大等导致的，还有可能是因为睡前吃的食物。这些食物会导致晚上睡不好：

　　人参

　　冬季适合进补，一些人会在晚上吃人参，人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感。睡前吃会导致晚上睡不好或者睡不着，所以如果要吃人参建议在白天，并且量不能过多，食用过多一样会导致晚上睡不好。

　　茶

　　浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否则容易导致失眠。晚上容易失眠的或者建议下午开始就不要再食用含咖啡因的食物。

　　辣椒

　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失眠。

　　柠檬水

　　柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种提神物质，能让你思维更活跃，所以会导致失眠。

　　红薯

　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

　　睡不好?找郭老

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、神经衰弱等方面疾病的诊治有独到之处。采用三位一体绿色疗法，以中药调理脏腑，疏通经络气血，再以中医理疗刺激穴位，快速缓解疲劳和精神压力，使患者进入睡眠状态。