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　　有些人失眠试过好多方法都不管用，就想通过累得睡着这个方法来解决。然而深圳失眠医院医生认为这种想法并不现实，因为还有可能会出现越累越睡不着的情况。

　　睡不着的原因

　　有些人是因为各种工作任务的堆积容易引起大脑兴奋，同时也容易产生焦虑情绪，人体长期处于这些状态下会影响睡眠，这是一种正常的生理反应并非病态。在工作任务增加、压力增加的情况下要学会放松，科学管理工作、睡眠和休息的时间是避免睡眠障碍的可行之策。

　　增强体育锻炼

　　一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺，人体产生放松感从而更容易入睡，但是如果运动量比较大，运动时间接近睡眠时间，大脑的兴奋尚未消失，反而会影响睡眠

　　越累越睡不着的原因

　　由于各种脑力劳动如年终总结、工作计划安排等，在思考、处理这类工作时同样会引起大脑兴奋，有人可能在工作任务截止前几天就开始思考，上班下班都是如此，这会保持大脑的持续兴奋。另一方面，这种“心累”还容易产生焦虑情绪，人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳，也会影响睡眠。

　　正确认识睡眠

　　这种暂时性的入睡困难、多梦、易醒状态持续不超过一个月，通常不会有太大问题，这些睡眠问题可能随着工作的完成而消失。但是如果症状一直得不到缓解，就需要到医院就诊，查找病因，避免因为疾病导致的睡眠障碍，降低失眠引起的负面影响。

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病等方面疾病的诊治有独到之处。