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　　失眠对于身体健康有较大的危害，如何快速的治疗失眠成了失眠患者迫切想要知道的问题。深圳失眠医院医生解释一些生活上的改善方法，辅助中药治疗失眠，可以改善失眠困扰。

　　1、 每天适当的散步，慢跑一会等等就是好的方式。

　　2、 睡觉前洗个温水浴，不仅有助于睡眠，还有助于养生。

　　3、 睡前泡脚也有助眠的作用。

　　4、 睡前四小时之内不要饮酒、不要喝咖啡、不要喝茶以及不要看刺激性影视节目。

　　5、 把自己的床布置得柔软一些，不要那么硬邦邦的。

　　6、 床单被套等要保持整洁和干净，让人看到床就有一种想睡的欲望。

　　7、 养成良好的生活睡眠习惯。

　　这些方法可以帮助获得更好的睡眠质量，但是如果你的睡眠质量依然得不到改善，就需要到医院就诊，配合药物的治疗。

　　深圳五洲医院举办3·21睡眠专家论坛，3月20日上午10点特邀"睡眠大师"郭老现场亲授亲诊，随机抽取案例，把脉问诊，真实说教。还等什么，赶紧预约报名吧!活动还有现场抽奖活动，奖品包括睡眠智能手环、安眠药枕、中药香囊等对睡眠有帮助的礼品。

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　　注：活动解释权归深圳五洲中西医结合医院