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　　中午到底要不要睡觉?现在工作压力大，根本就没有时间午睡或者需要挪用午休时间来工作。反正睡午觉即浪费时间，又没有好处。真的是这样吗?

　　深圳五洲医院睡眠大师郭老认为睡午觉对身体健康更有利。

　　午睡前

　　午睡后

　　如果不睡午觉会怎样?

　　1、中午不睡觉，瞌睡虫作伴：补充睡眠，增加精力。

　　2、中午不睡觉，疾病来相伴：可以提高身体抵抗力。

　　3、中午不睡觉，呆蠢是常态：提高效率，使大脑思维更敏捷。

　　4、中午不睡觉，老年痴呆症：提高记忆力，尤其是对知识的记忆能力。

　　怎么午睡才健康?

　　1)找个阴暗、舒服、安静的地方

　　2)算好午睡时间，睡得时间太久反而越难清醒，还会感到体虚无力。

　　3)饭后先别急着睡 ，午饭后胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，马上入睡会引起大脑供血不足。

　　4)午睡不能趴着睡，用手当枕头会使眼球受压容易诱发眼病，而且会压迫胸部影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

　　哪些人不适合午睡：

　　①65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。

　　②血压很低的人，午睡时血压会相对降低，更容易呼吸困难。

　　③晚上有出现睡不好问题的人，也要避免白天的午睡。

　　因为午睡可能会导致晚上更难入睡，而晚上的睡眠对身体的健康有更大的影响。

　　睡不好的情况：

　　入睡困难、早醒、多梦、睡醒后依然感觉疲劳、容易惊醒等。

　　出现睡不好的情况怎么办？深圳五洲医院举办3·21睡眠专家论坛，3月20日上午10点特邀"睡眠大师"郭老现场亲授亲诊，随机抽取案例，把脉问诊，真实说教。还等什么，赶紧预约报名吧!活动还有现场抽奖活动，奖品包括睡眠智能手环、安眠药枕、中药香囊等对睡眠有帮助的礼品。

　　报名方式：

　　注：活动解释权归深圳五洲中西医结合医院