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　　宝宝总是烦躁不安，不肯好好睡觉或者睡着了容易惊醒怎么办?宝宝的睡眠健康比大人更重要，如果睡不好可能会影响身体的生长发育。一起看看深圳失眠医院提出的解决方法。

　　一、 在宝宝四个月大之前使用襁褓中可以让他们更容易平复下来，这时因为襁褓能够给到他们一种可以被包裹在妈妈子宫里面的安全感。同时被襁褓包着也可以限制宝宝的动作预防他们伤及自己。

　　二、 播放一些古典音乐放松宝宝的神经，同时也有助于缓解他的不安情绪。

　　三、 调整时间表，让宝宝的睡眠时间尽量集中在晚上。如果是宝宝睡醒以后才烦躁不安不可继续再睡，就需要看看宝宝是否是尿床或着饿了、热了等不适导致的。解决了这些不适，宝宝就能够重新睡下。

　　四、 你可能会担心宝宝出门之后会继续吵闹，但不用担心，新的声音和景象除了可以分散宝宝的注意力让他安静下来，同时倒外面散散步还可以缓解你的情绪。

　　五、 如果你的宝宝在下午四点左右这个时间里持续烦躁的话，你可以调整一下他的作息表让他在下午晚点的时候再醒来，或者增加一次小睡。同时宝宝也可能因为饿了才如此烦躁，所以你可以在他醒来后给他喂奶或者零食。