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　　人体可以通过睡眠的修养，恢复精力。但是有时候会出现越睡越累的情况，这种情况正常吗?深圳失眠医院医生介绍越睡越累肯定是不正常的，导致出现这种状况的原因如下。

　　一、 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西会使肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担导致身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　二、 用被子蒙面易引起呼吸困难，随着被子中二氧化碳浓度升高和氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气等对大脑危害极大。时间长了就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

　　三、 人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

　　四、 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　五、 浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　六、 睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠品质。

　　七、 有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。