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　　孕妇的睡眠质量比平常人更应该重视，因为睡眠不好会影响胎宝宝的发育。但是孕妇却经常会出现怀孕前睡眠很好，但是怀孕以后睡眠质量下降的问题。

　　比如之前可以躺下就睡，现在往往要躺很久才能够睡着，好不容易睡着了，又经常做梦。

　　为什么孕妇会出现失眠多梦的困扰呢?

　　激素的变化

　　孕期雌激素和黄体酮会令孕妇情绪不稳导致失眠。而且在孕期女性的精神和心理都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁或者担心而导致失眠。

　　半夜抽筋

　　到了孕期后期，一些孕妇会发生半夜腿抽筋的情况，影响睡眠质量。而抽筋除了缺钙的因素以外，还与睡觉姿势有关。可以调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖，睡觉时多加一个枕头，侧卧时把腿搭在枕头上。

　　尿频

　　孕后期还有一个尿频的困扰，晚上总是起床跑厕所，势必严重影响睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有尿意。另外，还有些孕期常见的疾病也会导致尿频，在发现自己分泌物增多或尿频时，要注意是否是正常现象，不能因为担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，因为最后可能导致流产等严重后果。

　　腰痛

　　随着怀孕时间的增加孕妇会感到身体沉重，站立或步行时为保证重心前移的平衡，必须挺胸、突肚再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲引起脊柱性腰痛。疼痛也会影响晚上的睡眠质量。

　　孕妇不能服用安眠药

　　如果孕妇出现长期失眠的困扰，不能擅自服用镇静安眠药，这类药物长期服用会使人产生依赖性及成瘾性，而孕妇服用后会导致婴儿出现肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状。这些症状将容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。

　　因此建议孕妇找医生寻求帮助解决失眠问题。