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　　十月怀胎好不容易把宝宝生下来，以为可以松口气了，结果更大的考验还在后面。除了角色转变的手忙脚乱，可能一些新妈妈还会出现失眠的情况，怎么办?深圳失眠医院医生教新妈妈如何度过产后失眠。

　　一、 要开始喂养宝宝，可是慌手忙脚又怕弄坏了软软的宝宝，不正确的姿势喂养和不正确的乳房保养容易引发乳腺炎，如果乳头被吸允破裂那疼痛也会让妈妈彻夜无眠。所以好好学习正确的喂养方式。

　　二、 在分娩后的最初几天，伤口的疼痛是影响新妈妈睡眠的一个重要因素。建议在医院的最初几天，可以转移一下注意力，试着听听音乐，疼痛很快就会过去，相信过了最初的几天，新妈妈就会安然好眠。

　　三、 夜里频繁的查房或者护士站的讲话声是影响产妇睡觉的原因之一。建议如果能挑病房的话，最好离护士站远一点。如果能找个单间病房或者双人间。

　　四、 很多人都会因为认床认枕头而导致换个地方睡觉睡不好，更何况刚刚生完宝宝的新妈妈身体不舒服，更容易睡不踏实。如果新妈妈认枕头，那最好在入院的时候就带自己平时用的枕头去医院。刚刚分娩完或者做完手术的妈妈会疲惫无力，舒适的床褥或者靠垫会帮助新妈妈找到一个更加容易入眠的姿势。刚刚分娩完的新妈妈不能急于喝水，晚上为了少起身最好也控制饮水量。

　　五、 新角色的转化，生怕身边的小宝宝有什么变化，紧张和焦虑这种不安的情绪会影响睡眠。

　　如果你已经很疲惫了但还是睡不着，也可能是患上了产后抑郁症。产后抑郁症除了睡不着之外，会伴随一些其他的症状，比如爱哭、没有照顾自己或者宝贝的欲望、面对宝贝手足无措。因此当发现自己失眠的时候建议去看医生，不要因为失眠而过度烦躁，宝宝也会感受到你的情绪的。