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　　很多孕妇到了中晚期会出现失眠的现象，这对本就需要更多睡眠的她们来真的是很痛苦。怀孕了就容易失眠怎么办，孕妇失眠的治疗方法有哪些?

　　孕妇失眠的原因

　　孕妇要治疗失眠，首先要了解自己为何会失眠，然后从原因去找改善方法。一般来说，导致孕妇失眠有以下几方面：

　　激素改变。受孕后女性体内的激素水平会发生巨大的变化，孕激素和雌激素的分泌增加常会导致孕妇失眠。

　　尿频所致。受孕后由于增大的子宫会压迫到膀胱，所以尿频、尿急，经常起夜很容易影响到孕妇的睡眠状况，导致睡眠质量直线下滑。

　　孕期抽筋。孕中晚期，很多准妈妈们都会出现缺钙而抽筋的情况，而大部分的抽筋都发生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。

　　孕妇失眠的治疗方法有哪些?

　　治疗孕妇失眠并不能像其它人失眠那样，进行药物调理或者进行体育锻炼来解决问题。孕妇失眠建议这么来改善：

　　情感转移

　　因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。

　　释放压力

　　焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。

　　营造良好的睡眠环境

　　比如，睡觉时多用腰枕、腹枕、腿枕等等。腹枕可以对孕妇的肚子起到固定和支撑的作用;腰枕能够减轻睡眠时孕妇的腰部负荷，缓解压力;腿枕能让四肢放松，减少肌肉拉伸，妈妈们腰酸背痛的状况会有所好转，这样可以睡得安稳些。

　　运动

　　运动有助于安睡这是真理，平时孕妇运动以散步、走楼梯就好，不可快速跑。另外，为缓解腿脚抽筋，平时多吃含钙质的食物，增加体内钙摄入量。

　　孕妇失眠的治疗方法有哪些?治疗孕妇失眠的方法，以生活调理为主。孕妇失眠先排查病因，是什么原因引起就从运动及生活习惯去做对应的调整，中医治疗失眠、药物治疗失眠等方法慎用。