文章详情

　　如果学习压力过重、夜间学习太晚等原因，青少年也会出现失眠，长期如此则会患上失眠症。青少年失眠，要怎样才能够解决?

　　青少年失眠对学习影响特别大

　　青少年由于学习压力过重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变而出现失眠，如果反复失眠，则对失眠产生恐惧心理，时间长了形成习惯性，并造成恶性循环。

　　许多青少年在考试期间都会加紧学习，有的甚至会熬夜，使脑细胞不能很快的修复，久而久之便会导致注意力不集中、记忆力下降甚至导致失眠，青少年时期失眠最主要的是严重影响到学习效率。

　　另外，青少年失眠也容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

　　青少年失眠，要怎样才能够解决?

　　青少年出现失眠，家长及患者自己应查找失眠的原因，并给予纠正。针对失眠的原因，采取措施积极应对，先通过自我调节改善睡眠。

　　如规律作息：日常生活要有规律，要保持早睡早起的习惯，避免熬夜、通宵。在傍晚可以进行适量的体育锻炼，有助于睡眠。总之，养成较规律的生活习惯，对睡眠很有好处。

　　放松心态：青少年应该有良好的心态，就是要有乐观，积极的心理态度，正确地认识生活中的烦恼，如果真的自己承受不了，那就应该找自己的亲人、老师、朋友诉说一下，或者是找到适合的宣泄渠道，放松心情，释放压力。

　　创造良好的睡眠环境：保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等等。

　　青少年失眠，要怎样才能够解决?如果以上方法都没有起到改善的效果，建议采用中医中药方法调理改善。失眠也可由心而生，由脏腑而生，中医中药调理在这方面效果显著。