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　　人们患上了失眠要该怎么办呢?患上了失眠别给自己心理增加压力，这会加重失眠。这时失眠的人应该正视失眠问题，根据具体情况采取相关措施。

　　严重的失眠影响大

　　失眠是常见的睡眠障碍之一，如果只是俩尔发生一二次失眠并不要紧，如果严重的失眠，那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后，白天则头昏脑涨、反应迟钝、精神委靡、食欲不振、倦怠乏力、直接影响人体健康。

　　严重的失眠表现为：对失眠感到十分痛苦;其次，工作、学习、日常生活、人际交往都受到了严重影响;第三，经常发生，每周至少三个晚上，至少持续一个月。

　　患上了失眠要该怎么办

　　有针对性地加以调理，失眠症是不难治愈的。

　　对于较度的失眠，可以采用自我调理的方法治疗，主要包括:养成良好的生活习惯，适当参加体育锻炼，增强体质;睡前营造良好睡眠环境;注意劳逸结合，按时生活起居;正确对待失眠，不背包袱，树立信心，坚持调理等。

　　只要综合调理，持之以恒，一般是可以收到效果的。失眠治疗也可以用中医药的方法，尤其是长期失眠患者，更需要。

　　中医药治疗失眠有其独到的见解且疗效显著，通过十几种中草药材组合治疗失眠的方剂，可以针对不同病因的失眠。

　　人们患上了失眠要该怎么办呢?失眠了先自我调理改善，不行再在医生指导下服药，切不可自作主张，乱服安眠药。