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　　经常失眠或者长期失眠，对谁来说都会很痛苦。提高睡眠质量，中医治疗失眠的医生会建议患者调整饮食，平时多食用对睡眠有好处的食物。那么，失眠吃什么好?听听深圳失眠医院医生的介绍。

　　失眠吃什么好?

　　根据失眠跟心理、情绪有关，下面就来为失眠患者推荐几种有利的食物。

　　百合

　　百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

　　百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。

　　猪心

　　可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　猪心具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。此外，猪心还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。

　　桂圆

　　性味甘温，可补益心脾、养血安神。所以失眠时可服用鲜桂圆数枚或用桂圆肉和酸枣仁、芡实炖汤睡前服用。

　　大枣

　　补脾益气、养血安神，心脾两虚失眠之人宜服食。

　　牛奶

　　牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。

　　失眠吃什么好?以上介绍的这些食物就是失眠患者在日常生活中用应该多吃的食物。如果你正在还在遭受失眠的困扰，以上的食物或许可以给你带来意外惊喜。如果以上食物没有帮助，那就得中医中药才行了。可到医院的专科门诊看医生，让医生开药方调理。