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　　长期失眠，大部分患者发现不管平时怎么用心改善饮食，改变环境、改进生活方式，但失眠仍如影子般跟随。长期失眠应该怎么办?

　　长期失眠怎么办

　　目前很多失眠患者通常自行服用安眠药来入睡，偶尔服用的确可以使人快速入睡，但长期服用其毒副作用和依赖性我们需要考虑，同时应用的剂量也越来越大，效果却越来越差。服药后次日会出现头昏乏力、精神萎靡的现象;打乱了自然睡眠生物钟;有极强成瘾性、依赖性;安眠药在体内积聚过多，会引起中毒，对脏器尤其肝肾造成严重损伤，还会导致水牛背、骨质增生等;使用不慎危及生命!那么长期服用安眠药这些显而易见的利弊关系我们要慎重对待!

　　所以医生建议，建立良好的睡眠习惯，避免不良生活刺激，积极乐观上向，享受快乐生活;建立良好的心理环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取专业心理医生帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔;建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，以求身心健康。