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　　上周，某明星突然离世，经纪人透露其患有严重抑郁症，此消息一出，广大网友纷纷疑心其离世为抑郁症所致。

　　各社交平台也由此掀起了讨论抑郁症的狂潮，“失眠会引起抑郁症”，“抑郁症多半是由失眠引起”等观点时不时出现在讨论的话题中，这可吓坏了不少长期失眠的人。

　　失眠真的会患抑郁症吗?

　　睡眠质量差容易产生或加重抑郁、焦虑情绪，这是个事实。不过，说“失眠会演变成抑郁症”，这个大可不必担心。因为，目前还没有确切的科学依据说失眠会引起抑郁症。

　　此外，美国睡眠医学会早前出版的《睡眠障碍国际分类第三版》中明确表示，长期失眠并不一定会发展成抑郁症和明显的焦虑障碍，抑郁症不是长期失眠导致，而是本身就患有抑郁症，并通过失眠等形式表现出来。长期失眠会引起心情波动和焦虑，但都达不到抑郁症的重度标准。

　　这几天大家都在讨论的这位明星，其在离世之前长期受失眠困扰，这也许他的失眠是抑郁症的一种表现，只是没察觉而已。

　　分清失眠与失眠症

　　并不说有几个晚上睡不着就患了失眠症。失眠跟失眠症是不一样的。失眠，就是指当一个普通人面对高压力、快节奏的生活(比如说，学生考试前紧张睡不着、白领由于工作压力)时所产生的症状，也称失眠症状，也就是亚健康状态。此时多表现为焦虑、抑郁(抑郁并不就等于抑郁症)、晚上入睡困难、多梦等症状。

　　如果连续失眠三个月或以上才称为失眠症，所谓的长期失眠通常就指失眠症。失眠症会导致人体内分泌、新陈代谢紊乱，从而头痛、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦；严重者还会引起肥胖、冠心病、糖尿病以及三高症。

　　失眠了如何是好

　　非长期失眠者，能通过自我调节得以恢复。自我调节比如外出散心以释放压力、作息有规律、改变睡眠环境、工作环境等。

　　对于长期失眠，自我调节只能起到辅助作用，关键还是要看专科医生，在专科医生指导下进行药物治疗或者专门的非药物治疗。

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