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　　A：我失眠了，晚上老是亢奋睡不着。

　　B：没事，以后早点睡就好。

　　晚上一直亢奋睡不着失眠，真的没事吗?

　　不，失眠也是一种病，关键的时候也得药不能少。

　　长期亢奋睡不着易患病

　　如果你

　　.睡不着，躺在床上渴望入睡，却始终清醒；

　　.睡得浅，夜里容易醒；

　　.醒得太早，平均每晚只睡5、6个小时；

　　然后醒后体力和精神没得到恢复，身体乏力，人容易心烦不安、记忆力下降等情况，说明失眠了。

　　晚上一直精神亢奋睡不着，这是失眠的症状表现之一，长期失眠不但严重影响日常生活和工作，还会增加健康风险。比如容易引发心脏病、中风，也增加了罹患高血压、Ⅱ型糖尿病等慢性病风险。

　　失眠了先尝试自我改善

　　晚上精神亢奋睡不着，要解决这一失眠问题，可先自我改善。改善的关键在于调整、改变睡眠习惯。大家可试试以下方法，或许效果不错。

　　1.固定时间起床和睡觉，睡觉时卧室内避免噪音，保持舒适的光线和温度，或者用耳塞和眼罩来帮助入睡。

　　2.如果30分钟无法入睡，可以试着阅读或听轻音乐放松来帮助入睡。

　　3.减少白天休息时间，比如将原来的半小时减到15分钟。

　　4.寻找释放压力的方法，如跑步、瑜伽等。

　　5.睡前2小时不再进食、喝大量水以及运动。

　　此外，咖啡因饮料、酒会影响睡眠，白天少喝，睡前不喝。

　　出现这些情况建议就医

　　如果自我调整对提高睡眠质量没有帮助，或者出现了以下这些情况，就该看医生了，别拖。

　　.感觉极度不安或容易发怒;

　　.思维紊乱或幻觉;

　　.非常焦虑;

　　.精神长期萎靡不振。

　　晚上一直亢奋睡不着失眠， 不能认为只是简单的睡眠问题，如果严重影响了生活，应该积极看医生。

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　　老中医郭广臣 从医五十余年

　　擅长各种疑难杂病的辨证论治，诊治长期失眠、胃肠病、咳嗽、神经衰弱、肝病、咽炎、小儿疾病等临床经验丰富，对中医调理失眠有独到之处，市民称“睡眠大师”。