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　　上班就犯困，下班回家却睡不着。这事如果让领导知道，不知会有多惨。

　　睡不着?赶紧找找是什么原因。老中医指出，睡不着的人多有这些不良习惯。

　　不良习惯一：熬夜、晚睡

　　每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交而出现失眠。

　　深圳五洲中西医结合的老中医说了，如果人心火上炎 ，肾水下行 ，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。

　　熬夜、晚睡的人大部分人是上网到深夜，如果每天都是11点多才睡但入睡困难，不妨尝试一下每天10点半就上床躺下。

　　不良习惯二：不好好吃饭

　　我们都知道，如果躺下的时候肚子有饱胀感将会难入睡，不好好吃饭就是这个结果了。

　　不好好吃饭会导致胃不和，胃不和则卧不安。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。胃主血，胃不和会造成血不足，而血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

　　不好好吃饭的行为，觉见的就是晚上吃得太多、睡前还吃吃吃、三餐不定时，乱吃各种补气血的补品等。

　　不良习惯三：常有不良情绪

　　身体健康问题会导致失眠，精神心理因素也会影响睡眠。

　　认真观察，我们会发现，每天嘻嘻哈哈，有什么都喜欢跟身边的分享的人，他们很少出现睡眠上的问题，更谈不上失眠了。

　　常常情绪低落，生活悲观、每天都过得很紧张、有事也不说的人，晚上睡觉的时候经常瞻前顾后、左思右想，长期以往他们就会因五脏失和而难以入睡。

　　中医常讲“脏腑所伤，阴阳不和，则夜寐不安”，即内伤情志会使五脏气机失常、气血不和及阴阳失调而致失眠。

　　晚上总是睡不着，想想看，不良习惯你占了多少个?睡不着跟心肾、脾胃等脏腑有关，要治疗失眠，是不是应该找个老中医好好调理？

　　找老中医治疗失眠

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　　老中医推荐

　　郭广臣  主任医师 

　　出身中医世家，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治。诊治长期失眠、胃肠病、咳嗽、神经衰弱、肝病、咽炎、小儿疾病等临床经验丰富，对中医药调理失眠有独到之处，市民称“睡眠大师”。