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　　不少肠胃不好的人，饮食上都要比较注意，一旦吃了些刺激、油炸或者辛辣的食物，就可能会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适的症状。

　　那么，该吃些什么才可以清肠胃排毒?怎样才能有好肠胃?

　　深圳五洲医院名中医馆胃肠病专家表示，如果出现胃部不适或者胃肠疾病，要及时到正规医院就医，切莫拖延，导致病情恶化，**选择中医辩证调理肠胃。 >>>中医专家怎样调理肠胃?点击这里咨询

　　1、燕麦：燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

　　2、大蒜：它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

　　3、萝卜：含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

　　4、蜂蜜：含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。

　　5、海带：含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。

　　6、绿豆：含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。

　　7、木耳：含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

　　以上食物都是清肠胃排毒食物，但是名中医馆胃肠病专家提醒，莫要盲目吃，要依据个人体质情况，结合胃肠消化功能等，**在专业的医生下食用。

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