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　　马上就要到十一了，大家是否已经准备好了去某处饱餐一顿呢?深圳中医院提醒：十一饮食不规律、不健康的现象，影响到了我们消化系统的健康，容易导致脾消滞的问题。大家在享受假日欢乐的时候，首先要保护好身体，这样才能有较好的精神去游玩。

　　老中医教你，食疗健脾消滞，希望大家能受用。

　　小米粥：消面食积滞

　　像饺子、各式风味面食，以及各类巧果、油角、蛋散、年糕、发糕等面食，吃多了会出现消化不良的症状。面食难消可经常喝点小米粥养胃。小米粥素有“代参汤”的美誉，入脾胃经，有防治消化不良和健脾开胃的功效。新米的健脾和胃功效要优于陈米，**选用新米煮粥。

　　山楂水：解油炸、肉食之积

　　“食肉一族”常大块朵颐，很多菜肴和年宵品都经过油炸的工序，吃多了易腹胀呕吐，食欲下降，并出现油腻“上火”症状。可用山楂研末沸水冲泡制成山楂饮，因山楂能增加胃酸分泌，提高消化酶活性，消食化积，行气散瘀，尤长于消肉积，开胃降脂。

　　草果：水果吃多使脾胃受寒

　　水果营养价值高，富含水分和纤维。但水果也有性味归经之属，在水果中，寒性水果占了大多数，冬春之交，气温较低，此时水果从中医角度来看，属于生冷之物，如果不根据自己体质需要，过量进食水果，会令脾胃受寒，出现口淡，食欲下降，流清口水，腹泻呕吐，腹痛等明显脾胃虚寒症状。有上述症状，可用草果泡水喝，草果为食用佐料，被称为调味品的“五香之一”，有浓郁的辛辣香味，有燥湿健脾，芳香化湿的功效。以草果泡水饮，十分适合过食水果致脾胃受寒的人饮用。

　　推荐的这几款健康食疗，对于健脾消滞来说都是有益处的。深圳中医院郭老说：“如果你有肠胃不消化等问题，就可以试一试这些食疗方，帮你尽快健脾消滞。健康肠胃的养护，需要你有健康的饮食方式，吃得健康，你才能有好身体。”