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　　护肠道的食物有很多，我们了解最多的是酸奶。因为酸奶中富含益生菌，受到很多人的青睐。其实有些食物不含益生菌也有护肠道的功效。下面介绍四种常见能护肠道的食物，大家如对以下食物没有忌讳，可以在平时的时候多吃一些。

　　1、韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

　　2、大蒜。大蒜不**助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

　　3、姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

　　4、胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

　　常吃以上四种食物，让您的肠道更加健康。如果您有肠道方面的问题，也可以来五洲医院找郭老。郭老擅长用中医辩证施治，根据个人的不同体质，给出不同的调理办法。