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　　脾胃虚弱的人容易消化不良，吃下去的食物也不能很好的吸收，所以身体比较差。深圳中医医院郭老说，脾胃虚弱的人可以在平时多按摩中脘穴，或者揉按心窝，也可以多吃清淡易消化的食物养胃。下面我们一起仔细了解下吧。

　　1、点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。

　　2、揉按心窝

　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

　　常见健脾养胃的食物

　　粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、鲫鱼汤、土豆、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以选择中医辨治体质，用药方调理。

　　脾胃虚弱者每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥**是加些薏米、燕麦、荞麦、红枣等一类补脾胃的东西较好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。

　　脾胃最主要是靠养，深圳中医医院郭老建议大家从饮食作息着手，长久的坚持保养，脾胃问题即可得到改良。如果是老胃病，也可以选择中医药方调理的办法。更多脾胃问题：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/list_1004_1.shtml