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　　酒肉聚会、熬夜加班，大量食用高热量、辛辣油腻的食物，给我们肠胃带来了消化负担。名中医馆王德燕教授提醒大家，冬季来临，别忘了保护好我们的肠道。生活中最易伤肠道的事情，莫过于以下肠道“四宗罪”了!

　　何为冬季肠道“四宗罪”?

 

　　

        一、“肠应酬”。长期摄入过多油腻食物，造成排便不畅、便秘;而过度饮酒、吸烟会刺激肠道，容易导致腹泻。

　　二、“肠懒惰”。则因为缺乏适度的运动，造成肠道蠕动过缓，降低消化能力、使食物囤积在肠道内，导致肥胖，诱发肠道疾病。

　　三、“肠熬夜”。其实是将肠道休息的时间霸占了，让人家连夜加班不停地蠕动，超负荷地疲劳工作后，肠道的蠕动波就会减慢甚至消失，容易造成便秘，严重者甚至会导致肠穿孔。

　　四、“肠冻人”。以爱美的女孩子居多，穿着单薄容易令胃、肠道对寒冷的刺激更敏感，造成功能紊乱，进而引发胃病或腹泻，破坏肠道菌群平衡。在线咨询

　　名中医馆王主任说：肠道是人体很大的免疫器官，它掌管着70%以上的免疫细胞，也是很大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活其中。同时，肠道又是人体最劳累的器官，几乎无时无刻不在工作，以提供人体所需的足够养分。也正因如此，肠道最容易出问题，稍有差池，就会影响全身健康水平。

　　如何保护我们的肠道?

　　慢跑、散步、轻松的伸展操等，都是有助消化的方式。另一方面要清淡饮食，要多吃粗粮和蔬果，其中丰富的膳食纤维，能通肠化气，清理废物，促进排出食物残渣。可以找一个有相同目标的“饭友”，相互勉励。

　　冬季寒冷，肠胃受寒容易出现腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。这个冬天，别忘记每天给肠胃保暖，让肠胃正常的工作。如有肠胃方面的问题，可以找名中医馆王德燕教授帮您调理。