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　　饮食、作息不规律很容易导致我们脾胃虚弱。脾胃虚弱者一般体质较弱。深圳中医医院郭老介绍：有些脾胃虚弱的人想要食疗来滋补和调理，其实有些脾胃虚弱的人不适合滋阴。所以想要补脾胃，**是咨询医师。

　　郭老说;滋阴药膳常选用的中药有生地、黄精、干地、女贞、桑椹、枸杞子、天冬、麦冬、玄参、沙参、玉竹、石斛;选用的食物主要有生鱼、燕窝、甲鱼、海参、银耳、雪梨、竹蔗汁。它们的功效往往在于养阴增液、生津止渴、清热除烦。

　　“可适用于阴液不足或久病耗阴所致羸瘦、口燥咽干、面容憔悴、盗汗、呛咳无痰、虚烦不眠、颧部发红、腰酸背痛。”郭老认为，由于滋阴类中药材多甘寒滋腻，凡脾胃虚弱、痰湿内阻者，均不宜用。

　　壮阳药膳常选用的中药有鹿茸、川杜仲、鹿角胶、胡桃仁、海马、蛤蚧、菟丝子、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等;选用的食物则以羊肉、鹿肉、狗肉、公鸡、鹌鹑、麻雀、乳鸽、虾等为主。

　　“此类药膳以冬季食用为较好，它们普遍不同程度具有壮阳补肾、温肾散寒、益精补血的功效，适用于性功能低下、遗精早泄、白浊、腰膝酸软、畏寒肢冷等症。”郭老提醒，“壮阳药膳多半温热性燥，凡热性病、阴虚内热证、痈疽疮毒等均不能食用。”

　　脾胃虚弱的人在调理时，**能找医师咨询，根据自己的情况搭配三餐。或者选用中医调理的办法，及时调理脾胃虚弱问题。郭老说;脾胃不健康，轻则影响你的好胃口，重则就会伤害你的身体健康，导致体质下降，我们一定要重视起来。更多胃肠文章：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/list_1004_1.shtml