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　　中医认为，脾胃不健康，我们的身体就会出现各种各样的毛病。所以，深圳中医院郭老建议我们在生活中要保养好脾胃。下面有一些中医调理脾胃的办法，大家可以在生活中多做尝试，说不定能调理好你的脾胃，保护好我们的身体。

　　1、要健脾养胃先养心情

　　中医认为，脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

　　中医学很早就意识到“情志伤胃”，所以古代先贤对于胃病的治疗多是强调“调节情绪”。这在一定程度上也就说明了情绪对脾胃具有重要影响。

　　2、多动脚趾增强脾胃

　　名中医馆郭老说：脾支配我们的身体四肢，因此进行适当的体育锻炼，就是健脾胃。站在中医学角度，经络系统分布人体四肢，因此进行适当的体育锻炼可以促进人体经气运行，反作用于人体脾胃，增强脾胃功。

　　一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。

　　如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。多动脚趾可以养脾胃。在线咨询

　　3、五谷饮食健脾胃

　　脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。

　　人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃较好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。

　　养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：如粳米、锅巴、糯米、番薯、饭豇豆、薏苡仁、白扁豆、牛肚、牛肉、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。

　　深圳中医院郭老说：在日常养生中，无论你是否有脾胃的疾病，积极调理脾胃，都十分重要。如果您有脾胃的问题，可以用中医中药的办法进行调理。点击阅读：胃溃疡能好吗