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　　肠胃承担着消化重任，如出现问题，会给我们的身体带来疾病烦恼。深圳中医院郭老说，肠胃比较脆弱，不良的饮食习惯和生活习惯都有可能影响到我们的胃肠，在生活中有三个能影响肠胃健康的习惯，容易被我们所忽视，我们一起来了解下吧。

　　冬季饮水量减少

　　由于冬季出汗量减少，人们对水的需求不如在夏季强烈，饮水量也随之减少。但在水分不足的情况下，排泄物在体内会逐渐变硬，对排便产生不利影响。名中医馆郭老建议大家即使在冬季，也要**每天饮2升水来**肠道通畅。

　　肠胃不好少喝这种茶

　　喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。对此，名中医馆郭老说，从中医的角度来说，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、两眼红赤、咽喉干痛、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。

　　但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶名为茶实为药，性寒凉，肠胃不好的人**少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。老年人脾胃功能相对较弱，也不宜饮用苦丁茶，否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

　　为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

　　日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶，虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有不错功效，但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。名中医馆郭老说：女性每天要**平均摄入14g纤维素，因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

　　不单单是外部，看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中，要记得对自己的肠道好一点。

　　保护好我们的肠胃健康，我们可以改正生活中不良习惯，比如在生活当中，没有喝水习惯，或者是肠胃本身就不好，总喝很多的茶，这些行为，都会给肠道产生更多的伤害。更多胃肠养生文章：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/