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　　老年人因为机体衰退，身体比较弱，很容易出现心脑血管病，肠胃病等问题。如是老年人胃不好，冬季该怎么养胃呢?接下来，深圳中医院郭老将向大家介绍冬季老年人养胃法则，如果你或者家中老人有胃不好的毛病，可以依照以下方法试试。

　　多吃素食

　　日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉。因为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。可以食用面粉、大米、五谷;杂粮、豆类及其制品、蔬菜。

　　适当的运动

　　常言道：“百炼走为先。名中医馆郭老说散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。

　　控制酒量

　　李时珍曾言：“痛饮则伤神耗血，损胃亡津，生痰动火……”。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

　　保持良好心情

　　中医认为，思可伤脾。抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退和消化障碍，是发生脾胃病的重要诱因。所以老年人应保持积极开朗的心境，过好每一天。

　　名中医馆郭老说，老年人冬季养胃，可以根据自身的情况，选择花生红枣粥。不过在这里需要提醒一点的是，花生红枣粥不宜与黄瓜，螃蟹等食物同食，这样不利身体健康。也可以选择中医膏方调理脾胃。更多养胃文章：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/

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