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　　吃的好了、多了，难免会有消化不良的情况。中医认为对于有消化不良的病人来说，健胃消食是治病的关键。深圳中医院郭老介绍了一些中医健脾消食的法子，如果大家在生活中遇到了消化不良的难题，可以试试。

　　炒米茶解米饭积食
 

　　如果因为米饭吃得太多而撑着，就自制一款香喷喷的炒米茶。用生米，淘净了放进锅里，小火翻炒，直到米粒呈金黄色，起锅，用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。

　　如果是汤圆吃多了不好消化，可以试试炒米茶配山楂解积食!汤圆是糯米做的，因此，也可用炒米茶来解，只不过，糯米比梗米更难消化，所以，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。

　　焦馒头片解面食滞

　　面条吃多了，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片。名中医馆郭老介绍：把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显，烤出糊味较好。

　　蜜炙陈皮山楂茶解肉食油腻

　　肉食最容易吃多，很容易出现消化不良的情况。想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。

　　将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干。先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，爆开水冲，焖20分钟左右就可以喝了。

　　腐乳解食鱼伤胃

　　鱼吃多了会伤肠胃，重则拉肚子，引发急性胃炎，轻则肚子咕噜噜叫。可以吃点腐乳，能缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。

　　以上方法可以达到健脾消食的目的。如果你也经常消化不良，或者肠胃功能比较差的话，可以试试这些食疗方案吧。出现肠胃问题，需要及时求医。

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