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　　便秘是我们生活中难免会遇到的问题。如果便秘不能及时得到解决，会影响我们的身体健康。所以无论男女老少，都应正确看待便秘问题。便秘了怎么办?中医治疗便秘的方法有哪些?下面就让深圳中医院郭老为大家介绍几个小方法。

　　治疗习惯性便秘，中医疗法会更管用。

　　1、我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。

　　首先我们要准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约150毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

　　2、桑椹子治疗便秘：取桑椹子，加水，煎煮，加适量冰糖，以上为1日量， 1日服1次， 5天为1个疗程。

　　3、决明子治疗便秘：治疗便秘的效果也非常的不错。

　　取决明子适量，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样， 20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用，喝完药液后，再加1次开水泡饮。

　　4、车前子治疗便秘：每日取车前子适量，加水煎煮，每日3次，饭前服， 1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

　　想要预防便秘的方式，名中医馆郭老提醒：要养成良好的排便习惯。排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。

　　还可以积极锻炼身体

　　跑步、散步、深呼吸、打太极拳、练气功、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排 便动力，预防便秘。

　　如是严重的便秘得不到有效的解决，建议大家及早看医生。

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