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　　每到年终，各种聚会应接不暇，山珍海味、琼瑶美酒吃喝到腻。往往在年终之时，我们体重飞升，各种肠胃问题苦不堪言，这些都与脂肪摄入量增加，胃肠负担重有着很大的关系。年终聚餐多，有什么办法能缓解肠胃问题，酒喝多了又该如何缓解呢?

　　名中医馆郭广臣介绍：想要在年终之际保护好自己的肠胃，远离酒精伤肝或中毒，可以学学中医调理肠胃的办法。

　　吃了太多油腻的东西，胃不舒服怎么办?
 

　　油腻的食物在肠道中不易消化，容易产生饱腹感，喝开水可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，但是注意不要饭后立刻喝大量的水，应该饭后一小时后少量多次饮水。同时注意不要喝冷水刺激肠胃，以免引起肠胃不适。

　　另外，大餐之后饮茶也利于健康。茶叶中含有儿茶素类和多种微量元素，能够分解脂肪，消食化积。经常喝茶的人，可以防止胆固醇累积，降压清火。

　　还应注意多吃蔬果和谷类。水果和蔬菜富含多种维生素和膳食纤维，能够平衡肠胃。主食要以谷类粗粮为主，可以用五谷杂粮做粥，这些汤汤水水具有“清火”作用，让不堪重负的肠胃得到调理。在线咨询

　　喝了太多的酒，特别难受怎么办?
 

　　1、让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，尽快解除解酒伤害肝功能的“警报”。

　　2、生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。

　　3、白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下，每次一茶杯，10分钟一次。

　　4、喝完酒后的几天**能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。

　　郭老提醒：空腹不宜饮酒——空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡。在线咨询

　　吃了太多的美食，消化不良怎么办?
 

　　消食养胃饮红茶

　　红茶能帮助消食化积，调理胃肠。红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化。因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃。

　　红茶**在饭后喝。在红茶中加10克干山楂，消食的作用会较好。而放一些炒米做成的糊米茶，能增加养胃的功效，炒过的大麦配上红茶做成大麦茶、加上陈皮的陈皮茶也都很好。

　　名中医馆郭老说：平时肠胃不好的人，可以在家里吃小米、南瓜、酸奶、水果、全麦食品等。如肠胃功能弱，深受胃病困扰，可以考虑用中医辩证施治的办法调理肠胃，会有不错的效果。