文章详情

　　经常吃宵夜、烧烤、喝啤酒、暴饮暴食，久而久之我们的肠胃就会出现问题。损害肠胃很容易，养护起来却要花时间。如果你觉得自己的肠胃不好，想要养护肠胃，深圳中医院郭老会告诉大家几个养护肠胃的方法，大家只要在生活中坚持，就能改良糟糕的肠胃问题。

　　【养护肠胃的方法】

　　喝蜂蜜

　　蜂蜜每昼夜服用3-4次。对于治疗胃酸低的胃炎采用饭前直接食用蜂蜜，也可以根据患者的爱好用凉开水稀释后食用。而对于治疗多胃酸的胃炎，则将蜂蜜用温水稀释并在饭前一个半至两个小时内饮用。

　　治疗溃疡病也可以加蜂蜜，但为了使蜂蜜较好地配合药物治疗**要找有关医生进行咨询。蜂蜜用温水稀释治疗多胃酸的胃炎，在饭前两个小时或饭后三小时饮用(**安排在早餐或午餐前后)。

　　早餐忌吃过多的脂肪类，蛋白质，肉类，因属酸性食物易致白天精神不佳。

　　如：火腿蛋三明治，水煎包，小笼包，过甜的面包，烧饼油条，均不宜。

　　名中医馆郭老提醒：早餐一定要吃，可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济，颓废及脑力不集中，易引起中年失智症，早衰症。

　　早上不宜喝咖啡

　　早上喝咖啡易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周喝咖啡不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。

　　成年人一周不超过3颗蛋

　　蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋，茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

　　三白少吃

　　白米，白面，白糖(已精致化没有营养价值，造成肝肾消化的负担)

　　除了遵循以上饮食原则，在生活中还要少饮酒，少吃辛辣的食物，少熬夜，对我们的肠胃健康也是有益的。如肠胃出现问题，也可以选择中医中药调理，让肠胃经常恢复健康。

　　更多养生文章：http://guoyitang.wz16.net/