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　　鲜枣又脆有甜，很多人都喜欢吃。而且鲜枣又被称为营养丰富的天然“维生素药丸”，比起干枣更加鲜嫩爽口。但名中医馆郭老提醒大家：鲜枣虽好吃，也要酌量。否则会伤肠胃。为什么鲜枣吃多会伤胃?我们一起来了解下吧。

　　首先，大枣的水分含量低。大多数水果的水分含量为80%—90%，而大枣仅为67%。所以别的水果多吃点，其实大部分都是水。而大枣吃多了，“干货”就比较多了。

　　深圳中医院郭老说：大枣的膳食纤维含量很高，明显高于其他常见水果。大枣高达1.9%膳食纤维(尤其是不可溶的纤维素)在胃和小肠中不能被消化，少量摄入具有促进排便、预防便秘的作用，可一次大量摄入则会刺激肠胃，造成胃肠不适。

　　大枣中的膳食纤维主要集中在皮中，枣皮是非常薄而硬的，吞入胃中之后，如果你的胃黏膜刚好有炎症或溃疡，无异于在伤口上撒盐，会造成疼痛或不适。

　　一天吃多少鲜枣合适呢?一般说来，每天吃一把就能满足人体的需求了。如果胃没什么炎症、溃疡或伤口，吃多点也没关系。不过，就算胃很健康，不同的人对某些刺激性物质的耐受力也不一样。

　　所以胃不好的人一定要少吃鲜枣。肠胃健康的人，也不要一次性吃太多的枣，**慢慢吃，稍微感到腹胀不适，就要及时停下来。

　　如遇到肠胃问题，可以在线在线客服。