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　　不少人因为早年的生活习惯不良，导致了老胃病，而老胃病发作起来，会非常的难受。对于老胃病，名中医馆郭老教大家饭后小运动，缓解老胃病。什么样的小动作呢?那就是饭后“三鞠躬”。

　　上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有胃下垂、慢性胃炎，症状会加重。有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

　　具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以散步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。

　　郭老提醒，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。高血压的老人也要谨慎尝试。

　　此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化;二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸影响蛋白质的吸收，增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。

　　饭后“三鞠躬”对治疗老胃病，有一定的效果。如果你有胃病困扰，可以试试饭后“三鞠躬”的养生方法吧。长年的老胃病，如果治疗不及时，就会导致胃癌发生，大家千万不要忽视。如有胃病烦恼，可以预约深圳中医院郭老，中医治胃肠病。