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　　消化不良多表现为饭后腹部疼痛或不适，而胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称。常伴有恶心、打嗝、嗳气、肚子胀等。深圳中医院郭老介绍：嗳气、腹痛、腹胀、排气过多、打嗝等多被认为是胃肠道胀气。

　　胃肠道胀气原因：

　　1、大量吞入空气：吞气症可吞入大量气体，精神因素或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体，大量饮水或饮进饮料时，也易吞入空气。

　　2、肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

　　3、消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量，并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

　　很多胃肠道疾病，以及肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。

　　4、胃肠道病变：各种胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等。

　　名中医馆郭老介绍：胃肠胀气的“5个良方”

　　1、细嚼慢咽，不要边吃饭边聊天。边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。

　　2、少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物;

　　3、碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一。至于前述的乳糖不耐症患者，则要避免摄取乳制品。

　　4、胀气难消时，可以使用双手按摩腹部，可有效缓解胀气问题。

　　5、办公族们饭后适度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着容易压迫到腹部，影响胃肠蠕动而造成胀气。少嚼口香糖。咀嚼运动容易让空气进入胃肠道，而咀嚼运动本身还能易刺激消化液的分泌，这些因素都容易造成胀气。

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