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　　随着天气变热，很多人习惯从冰箱拿出食物直接食用，因此胃肠道痉挛的情况时有发生。该如何防止胃肠痉挛呢?深圳中医院郭老给大家介绍空腹饮食有3大禁忌，大家在生活中要多加注意，以免给身体带来不适。

　　1、忌强刺激性食品

　　空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

　　而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

　　2、忌蛋白质含量高的食品

　　空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。

　　此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

　　3、忌高糖食品

　　由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

　　空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

　　如何缓解胃肠道痉挛情况?

　　要点一：饮食有规律

　　饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张。病情严重的人**食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。

　　要点二：注意饮食卫生

　　吃饭时一定要细嚼慢咽，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

　　要点三：保持精神愉快

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、悲伤、恐惧、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

　　名中医馆郭老说：引起胃肠痉挛的原因有很多，但大多数是由于胃肠功能失调所致，部分是由胃肠道器质性病变所致。因此在未排除器质性病变之前，不可随便使用镇痛药，如度冷丁、去痛片之类，因为这些中枢性镇痛药会抑制特异性的疼痛症状，从而掩盖了像胃穿孔、阑尾炎等疾病，导致延误诊断，有危及生命的危险。

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