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　　老胃病大多是生活习惯不良，慢慢酿成的。深圳中医院郭老介绍：胃病的发生于我们的饮食、生活息息相关，关于多年老胃病怎么调养，我们首先应该注意饮食。另给大家推荐养胃食谱。也可以直接来院，找中医师明辨体质，帮忙调理。

　　【胃病怎么调养】
 

　　宜

　　1、饮食宜精少

　　精，是指胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。消化道出血的病人需进无渣流食。少，是要多少调和得适中，善食而能善节入口，饮食宜少如晚饭宜少;食枯硬难消化之物宜少;食荤腥油腻之物宜少;食腐败之物宜少;食枯香燥炙煿之物宜少。

　　2、饮食宜清淡

　　淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不**利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”

　　3、饮食宜和缓

　　指细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进食物的消化吸收。

　　4、饮食宜鲜洁

　　鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要注意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等。

　　5、饮食宜温软

　　宜温，热烫的饮食对食道和胃都有损伤。过食生冷瓜果之品，也伤胃气。宜软，坚硬、油炸、筋韧及半熟之物难以消化，甚或刺伤胃络，引起出血或糜烂。合理烹调可使肉类的结缔组织和植物的纤维素软化，可使植物的淀粉粒破裂，便于消化吸收。

　　忌

　　1、忌烟

　　烟属纯阳之品，多火多燥，善行善变，阳盛气越，阴虚有火的人均不宜吸。烟草中的尼古丁可刺激和损害胃粘膜，烟碱可引起中枢性的恶心呕吐，食欲下降，促使胆汁从十二指肠返流入胃。吸烟与肺癌，胃癌的发生密切相关。

　　2、忌酒

　　酒可损伤胃黏膜，使之发炎，过量饮酒可使胃粘膜充血，水肿，糜烂，甚至引起消化道出血、肝癌、胃癌、食管癌等。酒能助湿生热，伤神损寿，久饮多饮，可致腐肠烂胃、溃髓蒸筋的恶果。

　　3、忌辣

　　辛辣食物如辣椒能损害胃粘膜，有人将大蒜当作胃肠道杀菌剂或防癌佳品，但生大蒜对胃粘膜有刺激，可诱发胃炎。

　　养胃食谱

　　南瓜小米粥

　　材料：小米、南瓜、黑芝麻

　　做法：

　　1、将南瓜去皮、去瓤切片。

　　2、锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

　　3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

　　4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

　　5、40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

　　6、小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

　　老胃病需要慢慢调理，大家对于胃病怎么调养，切忌急躁。推荐阅读 中医调养胃肠病 ：http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/