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　　肠胃不好是什么原因?深圳胃肠病医院郭老介绍：导致肠胃不好有两个因素，前列是因为自身的身体因素，第二是因为自己的照顾不周，饮食不注意，环境不卫生，导致自己的身体受到危害。

　　肠胃不好主要原因一个是饮食方面，人们在长假当中常常进食比较多的大鱼大肉等等这些高蛋白、高热量、高糖、多油的食物，还有一些刺激性的食物，比如火锅，并且经常有不适量的饮酒。还有一些人外出吃一些不太卫生的食物。 肠胃引起的症状：

　　肠胃不好的人经常会出现腹泻、腹痛等症状，容易造成营养不良、胃炎、溃疡病、消化不良、急性胃肠炎、便秘，甚至还导致一些急症的出现……

　　肠胃不好的饮食调理：

　　尽快恢复正常饮食一日餐三要定时，热量均衡，不要吃得太饱，可以多吃一些容易消化的清淡食物。

　　上腹不适或者是反酸、上腹痛、烧心的患者，除了刚才提到的饮食要注意的以外，特别要注意少吃刺激性强的东西，包括咖啡、辛辣食物、酒类等，慎重用药，在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。

　　油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质，生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等;

　　上腹饱胀、嗳气的病人应吃一些好消化的食物，多活动，少量多餐。有腹胀、便秘症状的病人，可以吃一些富含纤维的食物。

　　以腹泻为主要表现的病人，从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃刺激性强的食物，注意保暖。这类病人要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。

　　腹部按摩：

　　每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改良肠胃功能，还可以减小肚子。中医治胃肠病： http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/