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　　到了夏季，由于天气炎热，很多人没有食欲，喝粥的人也就多了!名中医馆郭老说：喝粥可以补气清暑，健脾养胃。粥中加入不同的材料，其药效也会有不同。清暑食物有紫菜、冬菇、西瓜、番茄等;清补食物有绿豆、百合、豆芽、黄瓜、鸭肉等;健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。

　　中医推荐四款养胃消暑粥

　　一、苦瓜菊花粥：苦瓜，菊花，粳米，冰糖适量。苦瓜洗净去瓤，切成小块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量清水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖加入锅中，改用小火煮至米烂粥稠即可。

　　此粥可清暑热、止痢解毒，适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。忌同时食用麻辣、湿燥、厚腻的食物。

　　二、西瓜皮粥：西瓜皮，大米。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖。

　　具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。

　　三、绿豆粳米粥：绿豆，粳米。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加清水煮粥。

　　此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。

　　四、薏米小豆粥：薏米，赤小豆，大米，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。

　　夏季有些人易动肝火，会莫名其妙的心烦意乱、无精打采、食欲不振等，这会对我们的健康造成一定的影响。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。我们要保持心平气和，多吃清淡食物。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/