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　　拥有健康的消化系统，身体也会健康。所以在生活中我们要时刻注意肠胃保养，预防疾病。我们该如何保养肠道呢?深圳中医院郭老将为我们介绍中医保养肠道的正确办法，希望能对大家有所帮助。

　　1、保持良好的精神。胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神与植物神经的关系十分密切。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，因此保持良好的心情，对胃肠道的健康来说十分重要。

　　2、养成良好的饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能**每天摄入必要的维生素，因为维生素可促进食物在肠道中的移动，保持肠道中含有一定量的水分，促进消化，防止便秘。

　　3、提倡戒烟和少喝酒，如已有消化系统疾病应烟酒立断。

　　4、不要乱服用有损肠道药物。如因病需长期服用，**同时服用胃粘膜保护剂，以减少药物对胃粘膜的损害。

　　5、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障的食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。由于腹部喜暖怕凉，胃肠道遇寒冷刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应根据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，防止受凉。

　　肠胃脆弱，需要长期调理，这些调理方法看起来简单，但很少有人能坚持，所以想要自己的肠胃好起来，一定要坚持，遇到问题及时求医。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/