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　　有些人吃饭的时候狼吞虎咽，吃完以后就容易引起打嗝、肚子胀等问题。容易发生胃肠胀气的人，吃饭不要吃太饱，吃的时候也要细细咀嚼，不喝碳酸饮料等容易产生气体的饮料，消化的时候如红薯、牛奶等容易产生气体的食物也应少吃。除此之外深圳中医专家也为大家介绍了以下几种解决方法：

　　喝茶法

　　饭后喝杯薄荷茶、绿茶或茴香茶有助于消化，薄荷茶还能松弛肠道肌肉，使人放屁以减轻不舒适。

　　喝粥法

　　如果胃肠，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　喝醋法

　　如果是消化不良引起的胀气，可以把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下，每天两至三次。或者每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

　　运动法

　　适当的运动可以增加胃肠道的蠕动，帮助消化，减轻消化不良的症状。

　　食疗法

　　橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

　　山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

　　杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

　　如何症状长期得不到解决，应该及时就医，查找病因，以免耽误病情。

　　好消息，深圳五洲医院将于8月22日(周六)上午10：00 开设养生讲堂《胃肠病的食疗方法》，欢迎大家参加。