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　　胃不好是让人头痛的问题。现在生活节奏的加快，没有良好的饮食习惯，比较容易导致胃病。得了胃病，如果还是不好好养，可能回使胃病加重，变为癌症。你还敢忽视胃的调养工作吗?

　　饮食细致

　　进餐定时定量，尽量吃如粥、汤等容易消化的食物。忌辛辣、生冷、较硬或者油炸的食物。胃炎或胃溃疡，可以选择对胃有益的食材。含维生素A、维生素C、的蔬果有助于保护粘膜以及伤口愈合。苹果蜂蜜汁可健胃整肠，葡萄汁暖胃健脾，圆白菜熟山药汁养胃。香蕉木瓜汁，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，木瓜帮助消化，都是较好的养胃食物。

　　降低压力

　　引发胃病的原因很多，压力是其中的一个重要因素。可以先听听音乐、伸伸懒腰、拉拉耳垂、按摩耳朵，舒缓情绪，做一段放松心情的小锻炼。吃饭的环境要是能好一些的话，会感觉更舒服。吃饭时能细嚼慢咽，每一口饭咀嚼三十下以上，两边牙齿都用上力，嚼的次数均等。

　　温度适中

　　喝温的水，吃温性的水果，喝温的汤。过热或者过冷的食物都会对胃造成刺激，加重不适感。

　　特别注意：

　　1、避免空腹吃酸度较高的食物(如菠萝、橙子、橘子)，建议饭后再吃。

　　2、饭前不要大量喝水，以免冲淡胃液。

　　3、水果建议在两餐中间吃。

　　4、饭后不宜立即吃冰冷食物，因为胃消化需要保持37.5℃，冰冷食物会使得胃的消化作用暂停，导致消化不良。